بارداری روز به روز: روز بیست و سوم بارداری

عادت به سبک زندگی سالم و بهبود وضعیت بدنی، در زمان بارداری اهمیت دارد.

وقتی که بارداری شما تائید می شود، با اطلاعات  و سوالات زیادی در مورد وضعیت سلامتی در این دوران مواجه می شوید. مثلا: آیا رژیم غذایی مناسبی دارید؟  آیا مقدار نمک و قند و فست فود را کنترل کرده اید و آن را کنار گذاشته اید؟ آیا به حد کافی میوه وسبزیجات استفاده می کنید، بویژه سبزیجات با برگ  سبز،  چون منبع غنی از اسید فولیک می باشد. آیا به حد کافی ورزش می کنید؟

بارداری روز به روز: روز بیست و سوم بارداری

بهتر است به ورزش های ملایم مثل پیاده روی، و یا شنا رو بیاورید. این ورزش ها قبل از بارداری، در زمان بارداری و پس از آن مفید هستند.

منبع: نسخه
پیشنهاد ما »  بارداری روز به روز: روز دویست و ششم بارداری
Thanks! You've already liked this
No comments