کم خوابی احتمال سرماخوردگی را ۴ برابر می‌کند

به گفته محققان آمریکایی و بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Sleep منتشر شده است، کم خوابی می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا ۴۴ برابر افزایش دهد.

محققان پس از زیر نظر گرفتن ۱۶۴ مرد و زن ۱۸ تا ۵۵ ساله که پذیرفتند در معرض ویروس سرماخوردگی قرار بگیرند متوجه شدند افرادی که در طول شب ۷ تا ۹ ساعت می خوابند دچار سرماخوردگی نمی شوند اما افرادی که خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت دارند ۴٫۲۲ برابر در مقایسه با کسانی که ۷۷ ساعت می خوابند در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند.

محققان می گویند افرادی که از کم خوابی رنج می برند در مقایسه باسایرین سیستم ایمنی ضعیف تری دارند.

منبع: سلامتیسم
پیشنهاد ما »  ورزش بیش از حد مفید نیست
Thanks! You've already liked this
No comments