پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه در مردان

سرطان ریه، معمولا یک بیماری ارثی است اما برخی عوامل در بروز آن مؤثر هستند. از آنجایی که نمی توان بحث ژنتیک آن را تغییر داد بهتر است بر روی مسائلی که می توانید تغییر دهید تمرکز کنید. برای اینکه خطر ابتلا به سرطان ریه را در خود پایین بیاورید، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید:

  1. اول اینکه سیگار نکشید یا در معرض دود آن قرار نگیرید. کسانی که زیاد سیگار مصرف می کنند، ۳۰ درصد بیشتر از غیرسیگاری ها به سرطان ریه مبتلا می شوند. بنابراین ابتدا به دنبال ترک سیگار باشید.
  2. اگر سیگار می کشید، از مصرف مکمل های بتاکاروتن خودداری کنید. زیرا مطالعات نشان می دهند که مصرف این داروها در مردان سیگاری، باعث تسریع در بروز سرطان ریه می شود.
  3. یکی دیگر از چیزهایی که باید از استنشاق آن پرهیز کنید، گاز رادون است. رادون، گازی بی رنگ، بی بو و رادیواکتیو است که از برخی صخره ها و خاک ها متساعد می شود. این گاز ممکن است از مصالح به کار رفته در برخی از خانه های عایق بندی شده نیز تولید شود. بنابراین به کمک دستگاه اندازه گیری رادون، از وجود یا عدم وجود چنین گازی در هوای منزلتان اطلاع پیدا کنید.
  4. ورزش کنید و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات مصرف کنید. این سبک سالم زندگی نه تنها به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها کمک می کند، بلکه از شما در برابر ابتلا به مشکلات قلبی و دیابت نیز محافظت می کند.
منبع: سلامتیسم
Thanks! You've already liked this
No comments