پیشگیری از سرطان پوست

استفاده از کرمهای ضدآفتاب از بهترین روشها برای پیشگیری از سرطان پوست است.

با رعایت موارد زیر، می‌توانید احتمال بروز سرطان پوست را کاهش بدهید:

  • هر روز از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF ۳۰ استفاده کنید. کرم ضدآفتاب را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، بر روی پوست‌تان بمالید.
  • اگر میزان تعرق‌تان بالاست یا شنا می‌کنید، هر ۲ ساعت کرم ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
  • از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج تابش (ساعت ۱۰ تا ۱۶) خودداری کنید. اگر مجبورید در این ساعات بیرون باشید، از عینک آفتابی، کلاه و لباس روشنی استفاده کنید که سطح پوست‌تان را بپوشاند.
  • حداقل یک مرتبه در ماه پوست‌تان را بررسی کنید تا مطمئن شوید مشکل پوستی ندارید.
  • سالانه یک‌بار برای معاینه‌ی پوست به پزشک مراجعه کنید.
منبع: چطور
Thanks! You've already liked this
No comments