چگونه رشد ناخن خود را سریع‌تر کنیم

آیا شما می خواهید ناخن خود را سریعتر بلند کنید؟ ما در این چگونگی می خواهیم به شما یاد دهیم که چطور می شود رشد ناخن را افزایش داد. هر کسی دارای یک نوع ناخن دارد و معمولا بیشتر خانم ها ناخن هایشان دیر بلند می شود که با خواندن این مقاله می توانند به آن سرعت بخشند.

مراقبت از ناخن برای رشد سریع

تمرین کردن برای نگه داری از ناخن

نگه داری کردن از ناخن ها یکی از کارهایی است که شما باید آن را خوب یاد بگیرید. برای مثال نگذارید گوشه های ناخن شما تیز شوند یا به صورت نامنظم رشد کنند.

ناخن های خود را با استفاده از سوهان ناخن شکل دهید.

جلوگیری از برخورد ناخن شما با محصولات زننده

اگر برای مدت طولانی ناخن شما با مواد شیمیایی در تماس باشد، باعث می شود که آن ضعیف شود. برای مثال هنگامی که می خواهید ظرف بشویید، از یک دستکش استفاده کنید تا مواد شوینده با ناخن شما تماس پیدا نکنند.

درمان ناخن خود

برخی مواقع پیش می آید که روی ناخن لکه هایی وجود دارد که شما بهتر است راه درمان آن را پیدا کنید و هرچه سریعتر آنها را برطرف کنید تا ناخن ضعیف و شکننده نشود.

توقف جویدن ناخن

اگر شما اینکار را متوقف نکنید، هیچ امیدی برای بلند شدن ناخن شما وجود ندارد. اگر میخواهید که ناخنی زیبا و بلند داشته باشید، پس هر چه سریعتر این عادت را ترک کنید.

در داروخانه ها محصولاتی برای جلوگیری از این کار دارند که می توانید، یکی از آنها را تهیه کرده و استفاده کنید.

پیشنهاد ما »  رژیم غذایی بارداری

تغییر شیوه زندگی خود

تقویت گردش خود در بدن

هنگامی که بدن شما گردش خون ایده آل داشته باشد، باعث می شود که ناخن شما نیز زودتر رشد کند. بهترین کار برای افزایش گردش خون افزایش تحرک است. شما می توانید به یک باشگاه بروید و در آنجا تمرین کنید یا بسکتبال بازی کنید.

شما باید کاری کنید که حرکت دستان شما زیاد باشند. باغبانی کنید، تنیس بازی کنید، دمبل سبک بزنید. هر کاری که باعث می شود دست شما تحرک داشته باشد را انجام دهید.

رفتن به مناطقی با آب و هوای گرم

مردمی که در مکانهایی زندگی می کنند که دارای زمستان ملایم است و تابستان گرم، ناخن هایشان زودتر رشد می کنند.

اما اگر امکان جابجایی ندارید پس به نکته زیر دقت کنید:

در زمستان هنگامی که بیرون می روید از دستکش استفاده کنید و دستان خود را گرم نگه دارید.

تغذیه در رشد کردن سریع ناخن

استفاده از پروتئین

ناخن ها با کمک پروتئین رشد می کنند. پس پروتئین را در دستور غذایی خود قرار دهید و متناسب با بدن خود، پروتئین آن را تامین کنید. تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، اسفناج و سبزیجات سرشار از پروتئین می باشند.

تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن

علاوه بر پروتئین، ویتامین ها نیز برای رشد ناخن بسیار موثر هستند. ویتامین های D, C و A از مهمترین آنها می باشند.

در داروخانه ها قرص های مولتی ویتامین وجود دارد که می توانید برای تامین ویتامین بدن، از آنها استفاده کنید.

مراقب رژیم خود باشید

رژیمی که شما در آن می خواهید لاغر شوید، باعث می شود که ناخن شما دیر بلند شود. اگر در رژیم بودید و می بینید که ناخن شما دیر رشد می کند، این بدان معناست که کلری کمی دارد به بدن شما دارد می رسد و باید آن را افزایش دهید. تا می توانید از موادی که دارای انرژی غذایی کمی هستند مصرف نکنید.

پیشنهاد ما »  چرا وزن کم نمی‌کنید؟

نکات آموزشی این بخش:

  • اگر می توانید برای ۵ دقیقه دست خود را به روغن زیتون آغشته کنید و آن را ماساژ دهید.
  • همیشه بعد از حمام روی ناخن خود، از ژل هایی که باعث سفت شدن ناخن می شود استفاده کنید.
  • هفته ای سه بار روغن ویتامین E را روی ناخن خود بمالید.
منبع: وان هو
Thanks! You've already liked this
No comments