علت ضعف اسپرم و راه‌های مناسب برای تقویت اسپرم آقایان

با این بخش همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان اسپرم ضعیف آشنا شوید.

اگر بعد از مدت‌ها زندگی زناشویی حالا آمادگی لازم را پیدا کرده‌اید که بچه‌دار شوید، بهتر است بدانید هزار و یک چیز هست که می‌تواند باعث شود این کار به درستی انجام نگیرد؛ از ضعف تخمک تا بی‌ اثری اسپرم همه و همه می‌تواند نگذارد فرآیند لقاح درست انجام شود.

واقعیت این است که از هر ۱۰ زوج یک زوج نابارور است و در میان زوج‌ها هم در ۳۰ درصد موارد مردان به تنهایی ۳۰ درصد از موارد، عامل این ناباروری هستند.

از زمانی که جنس مذکر (مردان) به دنبال یافتن راهی جهت افزایش پاشش منی و همچنین ارگاسم قوی تر بوده اند، کپسول سمناکس با فرمولاسیون قوی بوجود آمد تا این خواسته آقایان را برآورده و آنها را در کسب تجربه ها و ستاوردهای جدید (دستیابی به لذت بیشتر) کمک کند.

یکی از ساختارهای موفقیت در ذهن انسان زنده داشتن یک رابطه رضایت بخش عالی است. یک فرد همیشه علاقمند است که تصور مثبتی نسبت به دنیا، زندگی اطرافش و احساس رضایتی از خود داشته باشد. لذا داشتن یک رابطه رضایت بخش عمیقا” با دو جنبه ی اجتماعی و شخصی زندگی فرد گره خورده است.

وقتی تخلیه منی صورت می گیرد آلت جنـسـی (پنیس) منی را به سمت خارج پمپاژ کرده و بیرون می ریزد. لذا موجب احساس لذت در بسیاری از مردان وزنان می شود (ارگاسم).

داشتن حجم زیادی از منی در هر بار تخلیه از پنیس می تواند موجب تماس جنـسـی طولانی تر شود. وقتی میزان تخلیه منی افزایش یابد احساس لذت بیشتری را به دنبال دارد و رضایت فرد از رابطه رضایت بخش بیشتر می شود.لذا تخلیه طولانی تر تجربه ی اوج لذت جنـسـی (ارگاسم) را در هر دو شریک جنـسـی افزایش داده و بهتر می کند.

منی و باروری

برای یک لقاح طبیعی، وجود یک تخمک و مقدار زیادی اسپرم لازم است. یک مرد متوسط می تواند بیشتر از صد ها میلیون اسپرم در چند مدت در هر روز تولید کند. فاکتورهایی وجود دارند که می توانند روند اسپرم سازی را مختل نموده و اثرات سویی داشته باشند.

فاکتورهایی نظیر سیگار، مصرف مواد مخدر، فقر غذایی، عدم فعالیت جسمانی، گرما و حتی پوشیدن لباس های تنگ و چسبان در اطراف ران ها افزایش حجم منی موجب افزایش درصد باروری می شود. اگر زوجین قصد بچه دار شدن را داشته باشند، شماره ی اسپرم تولید شده در هر بار تخلیه کاملا”به اندازه ی کیفیت اسپرم مهم است.

آنالیز منی مرد یا ارزیابی منی

بیشتر برای بررسی علل مربوط به مرد در نازایی انجام می گیرد.

برای ارزیابی ابتدا باید ۲الی۳ روز از تماس جنـسـی خود داری شود.

در حالت طبیعی آنالیز منی در این موارد صورت می گیرد:

  • حجم ۲تا۶ میلی لیتر
  • زمان ابکی شدن منی ۳۰دقیقه
  • شمارش اسپرم ها ۲۰ تا ۲۵ میلیون در هر میلی لیتر
  • درصد اسپرم با حرکت به سمت جلوبیش از ۵۰٪
  • پ .هاش ۷٫۷ الی ۸٫۲
  • حاوی ۹۰ کپسول سنماکس (سمنکس)
  • شکل یا مرفولوژی بیش از ۵۰٪
  • در صورتی که نتایج آنالیز طبیعی باشد تقریبا” علل مربوط به مرد در نازایی رد می شود.

بیشتر مردان چه بخاطر بچه دار شدن و چه بخاطر لذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارند.به نظر برخی زیاد بودن حجم مایع منی میتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد.صرف نظر از صحت و سقم این گفته، بدون شک افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم را بیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.

بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنــ.ــسـی شما را هم بیشتر سازد.

علل ناباروری در مردان

از علت های ناباروری در مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • واریکوسِل (واریس وریدی بیضه)
  • هیدروسِل (تجمّع مایع اضافی بین بیضه و پوستۀ آن)
  • عفونت‌های مجاری إدراری و دستگاه تناسلی، عفونت مَنَنژیت، بیماری اُوریون در سنّ ممیّزی و بلوغ
  • ضربه، تصادف، سقوط
  • جرّاحی
  • مصرف داروهای هِمُوتُراپی
  • رانندگی طولانی
  • کارِ زیاد با اینترنت
  • موبایل‌ها (تلفن همراه)
  • بستن لولۀ دِفران
  • عدم نزول بیضه از شکم به داخل کیسه بیضه
  • کاهش شدید هورمون مردانۀ تستوسترون
  • حمّام‌های سُونا (خشک‌ و مرطوب)، جَکوزی و استخر آب سردِ تَگَرِی
  • تهیّۀ غذا و خوردن غذا در ظروف آلومینیومی

علل ایجاد ناباروری در زنان

از علت های ناباروری در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کیست تخمدان
  • تخمدان پُلی‌کِیستیک
  • فیبروم
  • چسبندگی لولۀ رحم (باید دانست چِشُم گونۀ قیچ تیرۀ اسفند، یک داروی ضدّ بارداری است که چسبندگی لولۀ رحمی می‌آورد گرچه بعضی‌ها برای درمان چاقی تجویز می‌کنند)
  • ناراحتی دهانۀ رحم
  • سرطان دهانۀ رحم
  • سرطان رحم
  • قرص ضدّحاملگی
  • بستن لولۀ رحم
  • کاهش هورمون جنسی زنانه، اِستروژن و پروژسترون
  • خستگی جنسی شدید
  • تخمدان کَم کار
  • طول عمر کوتاه تخمک
  • تخمک نارس
  • عفونت‌های مجاری إدراری و دستگاه تناسلی.
  • سرطان تخمدان
  • پِرُولاکتین بالا
  • إضافه وزن و چاقی مُفرط
  • رحم دوشاخه
  • زخم دهانۀ رحمی که عفونت رحمی بیاورد
  • در هفتۀ اوّل بعد از زفاف (عروسی): خوردن سرکه، شیر، گشنیز و سیب ترش، عقیمی در زنان می‌آورد (در روایات شیعه آمده)
  • کیست عفونی لگن
  • عفونت ناشی از جرّاحی‌های لگنی
  • عفونت نفاسی
  • آندومتریوز
  • چسبندگی داخل رحمی مثلاً سندروم آشِرمَن
  • داروهای ضِدِّ عفونت
  • خوردن گُل میخک (یعنی در صورتی که بعداز گذشت ۵ روز از پاکی قاعدگی، روزی یک عدد بخورد)
  • نَروک (نَرّوک= نُروک پلنگ)
  • خوردن تخم کتان به مدّت ۲۵ تا ۳۰ روز

علل ایجاد ناباروری در زن و مرد

علل ناباروری که در زنان و مردان مشترک می باشد به شرح زیر است:

  • خوردن کافور
  • خوردن شیرخشک
  • خوردن نخودفرنگی
  • خوردن میوۀ غازیاقی
  • پرتوهای أتمی (نظیر سی تی اسکن، اِم اِر آی، پِت)و سونوگرافی و اشعّۀ X
  • خوردن میوۀ سبز نارسِ أنبه و تُرشی آن و مغز هستۀ آن
  • گوشت پرستو
  • کمبود فلز روی در بدن؛ زیرا باروری و بارداری تابع وجود روی در بدن است، فعّال نبودن بیضه‌ها، و کم بودن اسپرم در آقایان، و فعّال نبودن تخمدان‌ها در خانم‌ها می‌تواند به علّت کمبود روی در بدن باشد و در نهایت منجر به ناباروری شود
  • سنگ دانه (دانه سنگی= سنگ سبویه= قُلب)
  • مصرف دخانیات (از جمله سیگار)، مواد أفیونی، قرص‌های روان برگردان
  • سموم شیمیائی و ضِدّ آفات شیمیائی
  • قرص‌های شیمیائی ضدّ بارداری و آمپول‌های ضدّ بارداری
  • بستن لولۀ دفران در مردان و بستن لولۀ رحمی در زنان

نکاتی برای تقویت اسپرم و باروری

به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنید

این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می‌دهد. یک لیوان آب پرتقال در روز تقریباً ۱۲۴ میلی‌گرم ویتامین C در خود دارد. خوب است که در روز حداقل ۹۰ میلی‌گرم یا بیشتر و اگر سیگار می‌کشید حداقل ۱۲۵ میلی‌گرم ویتامین سی استفاده کنید.

به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید

تحقیقات بسیاری نشان می‌دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می‌تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع عالی که می‌توانید مقدار توصیه‌ شده روزانه یعنی ۱۱ میلی‌گرم روی را از آن دریافت کنید شامل گوشت پشت مازو گاو (۸۵ گرم حاوی ۴٫۸ میلی گرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی ۳٫۵ میلی گرم روی است و قسمت‌های سیاه گوشت مرغ (۲٫۳۸ میلی گرم روی در هر ۸۵ گرم) می‌شود.

اسید فولیک مصرف کنید

تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می‌توانید ۴۰۰ میکروگرم مورد نیاز روزانه‌تان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد.

مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفی‌تان را بالا ببرید

مصرف ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۴۰۰ واحد (ده میکروگرم) ویتامین D در روز می‌تواند قدرت باروری را در مردان بالا ببرد. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر کم چرب (یک لیوان از آن حاوی ۳۰۲ میلی‌گرم کلسیم است) و ماست (یک فنجان از آن حاوی ۴۱۵ میلی‌گرم کلسیم است). ویتامین D مصرفی خود را نیز می‌توانید از شیر (یک لیوان شیر حاوی ۹۸ واحد ویتامین D است) و ماهی آزاد (۸۵ گرم از آن حاوی ۳۶۰ واحد ویتامین D است) تامین کنید.

تا می‌توانید از نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید

تحقیقات نشان میدهد که مصرف مشروب می‌تواند مقدار تستوسترون و اسپرم را در شما پایین آورده و مقدار اسپرم‌های غیرطبیعی را در انزال شما بیشتر می‌کند.

توتون، تنباکو و الکل می‌تواند عملکرد جنسی را مختل کند.

میوه‌ها و سبزیجات باروری را در مردان تقویت می‌کند

هرچه مصرف میوه‌ها و سبزیجات در مردان بیشتر باشد، اسپرم آنها نیز جنبندگی بیشتری می‌یابد.
آنتی اکسیدان‌ها، مثل آنچه در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، می‌تواند به جلوگیری از آسیب رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را از دست دهند، کمک می‌کند.

به ویژه، آنتی اکسیدان‌های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می‌کند.مردهایی که می‌خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه‌ها و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، استفاده کنند.

همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی مدت در وان آب داغ و کشیدن سیگار که همه به اسپرم آسیب می‌رساند، خودداری کنند.

منبع: دلگرم
Thanks! You've already liked this
No comments