از انبه و خواص آن بدانید

انبه یک میوه‌ی استوایی است و انواع مختلفی دارد.

  • انبه را شاه میوه نامیده‌اند، زیرا یکی از چاق کننده‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌هاست.
  • مخلوط شیر و انبه به افزایش وزن بدن کمک می‌کند.
  • دارای طبع گرم و خشک است. (اگر انبه رسیده باشد)
  • این میوه‌ی پر کالری در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است.
  • قوای جنسی را تقویت می‌کند.
  • دهان را خوشبو و رنگ صورت را روشن و درخشان می‌کند.
  • ادرار آور است و یبوست را بر طرف می‌کند.
  • سیستم هضم غذا را به خاطر داشتن مقدار زیادی اسید گالیک ضد عفونی و تمیز می‌کند.
  • خون را تصفیه و تمیز می‌کند.
  • موجب پایین آوردن تب بدن می‌شود و حرارت را کاهش می‌دهد.
  • انبه سردرد، تنگی نفس و سرفه را از بین می‌برد.
  • برای درمان بواسیر مفید است.
  • عطش را برطرف می‌کند.
  • از ترکیب برگ انبه با موادی دیگر یک داروی مسکن برای درد سینه و داروی خلط آور استفاده می‌کنند.
  • انبه بسیار آرام بخش است.
  • مغز هسته انبه، ضد اسهال است.
  • آنتی اکسیدان‌های موجود در انبه، نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی ایفا می‌کنند.
  • برای تقویت دندان و لثه، دم کرده برگ درخت انبه را توصیه می‌کنند.
  • انبه دارای ویتامین C و بتاکاروتن است، به همین دلیل یک سیستم ایمنی بسیار قوی در بدن ایجاد می‌کند.
  • میزان بالای فیبر قابل حل، پکتین و ویتامین C موجود در آن، کاهش دهنده کلسترول مضر است.
  • مانع از ریزش مو می‌شود.
  • برای بهبود عملکرد سیستم تنفسی مفید است.
  • انبه سرشار از آهن و کلسیم است.
  • و ده‌ها خاصیت دیگر

ارزش غذایی انبه

ارزش غذایی انبه در هر ۱۰۰ گرم انبه عبارت است از:

  • آب: ۸۲٪ تا ۸۳٫۵٪
  • فیبر: ۱ تا ۲٫۳ گرم
  • ارزش غذایی: ۵۶ تا ۷۰ کیلوکالری
  • پروتئین: ۰٫۵ تا ۰٫۶ گرم
  • لیپید: ۰٫۱ تا ۰٫۳ گرم
  • کربوهیدرات: ۱۳٫۴ تا ۱۷ گرم
  • کربوهیدرات ساده (قند) : ۱۴٫۸ گرم
  • پتاسیم: ۱ تا ۱۵۰ میلی‌گرم
  • فسفر: ۲۲ تا ۲۵ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۲۰ تا ۲۲ میلی‌گرم
  • منیزیم: ۸ تا ۹ میلی‌گرم
  • سدیم: میلی‌گرم
  • آهن: ۰٫۱۳ میلی‌گرم
  • روی: ۰٫۰۴ میلی‌گرم
  • منگنز: ۰٫۱۶ میلی‌گرم
  • ویتامین ث: ۲۲ تا ۱۰۰ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۱: ۰٫۱ تا ۰٫۳۲ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۲: ۰٫۱ تا ۰٫۴ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۳: ۰٫۴ تا ۰٫۶ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۵: ۰٫۱۳ تا ۰٫۱۶ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۶: ۰٫۰۵ تا ۰٫۱۳ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۹: ۰٫۰۴ تا ۰٫۰۵ میلی‌گرم
  • ویتامین ب ۱۲: میلی‌گرم
  • ویتامین آ: ۳ تا ۴٫۱۳ میلی‌گرم
  • کاروتن: ۰٫۴۴ میلی‌گرم
  • ویتامین ای: ۱٫۸ میلی‌گرم
  • ویتامین کا: میلی‌گرم
منبع: خواندنی
Thanks! You've already liked this
No comments