طرز تهیه پیتزای رژیمی خوشمزه

در این مقاله طرز تهیه یک پیتزای خوشمزه و رژیمی رو مشاهده می فرمایید. این پیتزا برای افرادی که عاشق پیتزا هستند و از طرفی مراقب سلامت خود می باشند بسیار مناسب است.

مواد لازم برای تهیه پیتزا:

ماده غذاییمقدار مورد نیاز
آرد سفید۳ لیوان
روغن زیتون۴ قاشق مرباخوری
بیکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
شکر۱.۵ قاشق چایخوری
نمک۳.۴ قاشق چایخوری
پنیر خامه ای۱۵۰ گرم
سس مایونز۴ قاشق غذاخوری
پنیر چدار۱۰۰ گرم
کلم بروکلی۱ لیوان
هویج خلال شده۱ لیوان
گوجه فرنگی۱ لیوان
فلفل دلمه ای خلال شده۱ لیوان
گل کلم۱ لیوان

طرز تهیه پیتزا:

با خمیر پیتزا شروع کنید. به این ترتیب که بیکینگ پودر و شکر را در یک و نیم لیوان آب ولرم حل کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه بمانند. آرد را نیز با نمک و روغن زیتون مخلوط و بعد از ۲۰ دقیقه، مخلوط آب را در آرد بریزید و خوب با هم مخلوط کنید.

خمیر به دست آمده را ۱۵ دقیقه ورز دهید و ۲ ساعت در جایی گرم بگذارید تا در اصطلاح استراحت کند و جا بیفتد.

در این بین، سبزی ها را خرد کنید.

کلم بروکلی و گل کلم را خرد و فلفل دلمه ای و هویج را خلال کنید و گوجه فرنگی را به حلقه های بسیار نازکی درآورید.

سپس این سبزی ها را در کاسه ای بزرگ با هم مخلوط کنید و در کناری بگذارید.

بعد از گذشت ۲ ساعت، خمیر را در سینی فر پهن کنید.

یادتان باشد ابتدا باید نان پیتزا را بپزید و سپس مواد پیتزا را روی آن بریزید و آن را در فر بگذارید بنابراین پس از پهن کردن خمیر، آن را در فری که با دمای ۱۹۰ درجه سانتی گراد گرم شده است، قرار دهید تا پخته شود.

بعد آن را خارج کنید و بگذارید تا خنک شود.

پس از خنک شدن، روی نان پیتزا مخلوط پنیر خامه ای و مایونز بمالید و سپس سبزی ها را روی آن قرار دهید و بعد روی تمام آنها پنیر چدار بگذارید و پیتزا را ۲۰ دقیقه در فر قرار دهید و سپس آن را سرو کنید.

منبع: آلامتو
Thanks! You've already liked this
No comments