چرا من همیشه خسته‌ام؟ اگر این سؤال را مدام از خود می‌پرسید، احتمالاً آن را به یک روز کاری طولانی و یا بیدار ماندن تا دیروقت، نسبت می‌دهید و احتمالاً درمانی که برای خود در نظر گرفته‌اید یک خواب راحت و یا مقداری استراحت است. …
برای حفظ سلامت چشم و تقویت بینایی این کارها را انجام دهید.
به اندازه کافی استراحت کنید زیرا در هنگام استراحت عضلات پرکار چشم استراحت می‌کنند.
یک فعالیت را به مدت طولانی انجام ندهید. هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار به چشم‌های خود استراحت بدهید.
مقادیر بیشتری آب بنوشید اگر چشم‌های شما غالباً خشک، تار یا خسته هستند.
فقط صورت خود را بشورید. هر موقعی که چند دقیقه وقت اضافی دارید، دهان خود را پر از آب کرده و سپس در حالی که چشمان خود را بسیار باز کرده‌اید آب را بیرون بریزید. این کار به شما احساس طراوت و شادابی هم می‌دهد.
تمرینات ریلکسیشن انجام دهید. کف دست‌های خود را روی هم قرار دهید و آنها را آنقدر به هم بسایید تا گرم شوند. دستان گرم خود را روی چشم‌ها قرار داده و یک مکان آرامش‌بخش را در ذهن خود تصور کنید.
در مکان‌های روشن، چشم‌های خود را ورزش دهید. این ورزش‌ها و تمرینات را به خصوص در زمانی که ساعت‌ها جلوی کامپیوتر نشسته‌اید انجام دهید.
هر ۲۰ دقیقه یک مرتبه به یک شی که حدود ۶ متر با شما فاصله دارد به مدت ۲۰ ثانیه تمرکز کنید. از احساس خوبی که پس از این کار در چشم‌های شما احساس می‌شود شگفت‌زده خواهید شد.
به مدت طولانی به جایی خیره نشوید. سطح روشنایی صفحه مانیتور کامپیوتر و صفحه موبایل خود را برای کم کردن فشار بر روی چشم کاهش دهید.
از مصرف غذاهای شیرین پرهیز کنید زیرا برای سلامت چشم مضر هستند. هر چه میزان شکر موجود در غذا بیشتر باشد، بینایی شما ضعیف‌تر می‌شود.
استعمال دخانیات. استعمال دخانیات با افزایش احتمال بیماری دیژنراسیون ماکولار، آب‌مروارید و آسیب‌دیدگی عصب بینایی که ناشی از افزایش سن هستند رابطه دارد.
چشم‌های خود را بچرخانید. با نگاه کردن به بالا آغاز کنید سپس چشم‌های خود را ۱۰ مرتبه در جهت عقربه‌های ساعت و ۱۰ مرتبه خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. همچنین پس از یک روز طولانی، قطعه‌ای خیار سرد را روی پلک‌های خود قرار دهید تا از فشار وارده بر چشم بکاهد.
خوردن هله هوله. خوردن غذای سالم برای افزایش سلامت کل بدن به خصوص چشم‌ها خوب است.
همه مکمل‌های غذایی دارای برچسبی هستند که محتویات، میزان مواد تشکیل‌دهنده، میزان توصیه‌شده مصرف در هر وعده و دیگر مواد اضافه‌شده (مانند پرکننده‌ها، ترکیب‌کننده‌ها و طعم‌دهنده‌ها) را به‌دقت مشخص می‌سازد. …
نفخ شکم یکی از رایج‌ترین مشکلات دوران بارداری است. …
شکم ممکن است شکل و اندازه ی مختلفی داشته باشد و بر همین اساس پزشک به رشد جنین پی می برد. …
ما در این مطلب شما را با داروی سوسپانسیون ایونکس آشنا می کنیم. …
زیبایی مسئله زیاد پیچیده‌ای نیست اما در دنیای امروز، همیشه موارد جدید و بهبود یافته‌ای وجود دارد که برای رسیدن به زیبایی باید آنها را امتحان کنید. …
انسان برای ادامه زندگی و رشد، نیاز به پیدا کردن روش هایی برای کنار آمدن با فشار و ناملایمات روزمره دارد. …
گروهی از محققان بعد از مطالعه اخیرشان به یافته های تازه ای درباره طول عُمر زنان دست پیدا کردند. …