بی‌خوابی، یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد. …

تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید چرا به خواب نیاز دارید؟ …

قهوه و چای نوشیدنی‌های بسیار مفیدی هستند. …

احساس خستگی مفرط در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهۀ اول بسیار شایع است و در اواخر بارداری نیز دوباره بروز می‌کند. …

همه ما می دانیم که احساس خستگی و کسالت ناشی از کم خوابی می تواند انجام دادن ساده ترین کارهای روزمره را غیرممکن کند، اما چیزی درباره دلیل به وجود آمدن این حالت نمی دانیم. …

برخی افراد ساعات زیادی از شب را بیدار مانده و این شب بیداری می تواند زمان مناسبی برای برنامه ریزی و اجرای برخی کارهای روزمره باشد. در حقیقت ساعت بیولوژیک بدن آنها با سایرین فرق دارد. …

بی خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود ۲۳ تا ۳۴ درصد از جمعیت افراد ۶۵ و مسن تر را درگیر می کند. نتایج یک آزمایش جدید نشان داد نوشیدن آب آلبالوی ترش مزه در صبح و عصر کمک زیادی به داشتن خواب خوب شبانه می کند. …

علت بی خوابی معمولا برای همه که مشکل خواب دارند مشخص است ولی با این حال همه ما به دنبال درمان بی خوابی هستیم. …