خوابیدن بخش مهمی از چرخه زندگی روزانه بسیاری از حیوانات و همچنین انسان‌ها است. …

شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است. …

میزان و کیفیت خواب به طور مستقیم بر سلامتی شما تاثیر دارد. …

گردن درد یکی از مشکلاتی است که بهتر است به مرحله درمان نرسد و از بوجود آمدن آن جلوگیری کرد. …

آپنه در یونان به معنای “بدون نفس” است. به طور کلی آپنه خواب (وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب) اختلالی است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب شده که معمولا بین ۱۰ تا ۳۰ ثانیه طول می کشد وممکن است در موارد شدید بارها در هر شب تکرار شود. …

چرت زدن در طول روز، قواعد مهمی دارد که عدم رعایت آن ها به خواب سنگین و طولانی منجر می شود، و حتی فواید چرت زدن را از بین می برد. …

اگر شما هم به دلایل مختلف قصد دارید که جوراب بپوشید و بعد بخوابید، باید چند نکته مهم را رعایت کنید. …

سمت چپ شکم خوابیدن فایده های زیادی برای بدن دارد. …