ترسیده‌اید. یک غریبه یا یک حیوان یا یک شی در تعقیبیه شماست. به شما نزدیک‌تر می‌شود اما درست پیش از آنکه به شما برسد از خواب می‌پرید…» شاید به نظر کلیشه برسد، اما محققان معتقدند که این سناریوی بیشتر خواب‌های بد است. …

خروپف صدایی زمخت یا خشن است که وقتی جریان هوا از بافتهای گلو عبور می کند، ایجاد می شود و باعث می شود که بافت ها هنگام نفس کشیدن لرزش داشته باشند. …

خوب نخوابیدن مشکلی است که کل روز شما را تحت تاثیر قرار میدهد و به راحتی میتواند سبب مشکلات بیشتر و بزرگتری شود پس بهتر است همین الان برای رفع مشکلتان دست به کار شوید. …

برای اکثر شما ممکن است پیش آمده باشد که در اثر کشش عضلات بدن از خواب بیدار شده باشید، درحالیکه تازه خوابیده بودید. …

صبح، ظهر، عصر و شب خسته هستید؟ اگر میزان خوابیدنتان مناسب است و باز هم در طول روز خسته اید باید به دنبال دلیل و راهکار درمان باشید اما راهکار درمان این مشکل چیست؟ …

خواب بخش مهمی از زندگی ما را در طول شبانه‌روز تشکیل می‌دهد که کیفیت آن کاملا بر عملکرد ما در زمان بیداری تأثیر می‌گذارد. …

از انواع اختلال خواب در بارداری می‌توان به خواب‌آلودگی بر اثر تغییر سطح هورمون‌ها، سندرم پای بی‌قرار، سوزش معده و آپنه خواب اشاره کرد. به روش‌های مختلف می‌توان به بهبود اختلالات خواب در بارداری کمک کرد. …

مت استون، محقق آمریکایی و نویسنده کتابی در مورد تغذیه و متابولیسم، ترکیبی از شکر و نمک را قبل از رفتن به رختخواب پیشنهاد میکند، این ترکیب دارای اثرات بسیار قدرتمندی است. …