حتماً شما هم در طول زندگی خود تجربه کرده اید که گاهی از اوقات به راحتی به خواب رفته، خواب عمیقی تجربه کرده و صبح روز بعد سرحال از خواب بیدار شوید و با برعکس شب به سختی به خواب بروید و تمام طول شب احساس کنید بیدار هستید و در نتیجه به سختی از رختخواب بیدار شوید و تمام طول روز را خسته و کسل باشید. …

ترسیده‌اید. یک غریبه یا یک حیوان یا یک شی در تعقیبیه شماست. به شما نزدیک‌تر می‌شود اما درست پیش از آنکه به شما برسد از خواب می‌پرید…» شاید به نظر کلیشه برسد، اما محققان معتقدند که این سناریوی بیشتر خواب‌های بد است. …

خروپف صدایی زمخت یا خشن است که وقتی جریان هوا از بافتهای گلو عبور می کند، ایجاد می شود و باعث می شود که بافت ها هنگام نفس کشیدن لرزش داشته باشند. …

خوب نخوابیدن مشکلی است که کل روز شما را تحت تاثیر قرار میدهد و به راحتی میتواند سبب مشکلات بیشتر و بزرگتری شود پس بهتر است همین الان برای رفع مشکلتان دست به کار شوید. …

برای اکثر شما ممکن است پیش آمده باشد که در اثر کشش عضلات بدن از خواب بیدار شده باشید، درحالیکه تازه خوابیده بودید. …

صبح، ظهر، عصر و شب خسته هستید؟ اگر میزان خوابیدنتان مناسب است و باز هم در طول روز خسته اید باید به دنبال دلیل و راهکار درمان باشید اما راهکار درمان این مشکل چیست؟ …

خواب بخش مهمی از زندگی ما را در طول شبانه‌روز تشکیل می‌دهد که کیفیت آن کاملا بر عملکرد ما در زمان بیداری تأثیر می‌گذارد. …