چاق بودن مثل یک سرنوشت ناخوشایند تلخ است. این را بیشتر از زبان افرادی می شنوید که به دنبال راهکاری برای درمان چاقی هستند. بیشتر آنها معتقدند حتی اگر با بهترین رژیم لاغری و ورزش چاقی را از بین ببرند، امکان دارد مجددا چاق شوند و یا حتی به وزن قبلی خود بازگردند. …

چربی شکم یا چربی احشایی، چربی ذخیره شده در داخل و اطراف اعصاب شکمی شما است. چربی شکم می تواند خطر ابتلا به سرطان، فشار خون بالا، سکته مغزی، دلایل، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. …

اگر ایده شما برای داشتن یک برنامه غذایی لاغری ایده آل به سینه مرغ ساده یا فیله ماهی با سالاد و برنج قهوه‌ای ختم می‌شود، متاسفانه به گروه بزرگی از ترکیبات گیاهی و ادویه‌های سالم، خوش‌طعم و البته چربی سوز پشت کرده‌اید! …

آیا زمانی که خیلی خوشحال هستید با یک دسر جشن می گیرید و زمانی که مضطرب هستید غرق خوردن چیپس می شوید؟ …

برای لاغری، فرد باید ایده هایی برای رژیم کاهش وزن خود داشته باشد. …

اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی‌تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به‌ صورت خودکار بسیاری از خوراکی‌های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می‌شوند. …