جلوگیری از احساس گرسنگی در رژیم لاغری
انرژیتان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوستداشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده. …
بهداشت و سلامت احساس گرسنگی, جلوگیری از گرسنگی, رژیم غذایی, رژیم لاغری, فیبر, کاهش وزن, گرسنگی, نوشیدنی, وعدههای غذایی
انرژیتان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوستداشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده. …
بهداشت و سلامت آب, اختلالات گوارشی, تشنگی, غذا, گوارش, معده, نوشیدن آب, نوشیدنی, هضم غذا
بهتر است از حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه مانده به غذا و ۱ تا ۲ ساعت پس از غذا، آب استفاده نشود و تنها غذا سر سفره گذاشته شود و آب سر سفره نباشد. …
بهداشت و سلامت جذب آهن, چای, چای داغ, چای سیاه, چای کهنه دم, عوارض چای کهنهدم, کم خونی, مصرف چای, نوشیدنی
درباره عوارض چای کهنه دم چه می دانید؟ شاید خیلی ها، به خاطر طعم و رنگ آن، از مصرف چای کهنه دم خودداری کنند اما نوشیدن چای کهنه دم به گفته یک کارشناس تغذیه برای سلامت دستگاه گوارش هم بسیار مضر است. …
بهداشت و سلامت تاثیر چای, تاثیر چای بر مغز, چای, چای سیاه, خواص چای سیاه, دمنوش, مغز, نوشیدنی
با وجود اعتقادات رایج مردم مبنی بر اینکه چای می تواند همه بیماری ها را درمان کند، یافتن مدارک اساسی برای حمایت از این ادعاها چالش برانگیز است. …
بهداشت و سلامت آبمیوه, بیماری قند, دیابت, نوشیدنی, نوشیدنی مفید برای دیابت
افراد مبتلا به دیابت باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنند، اما کنترل قند خون تنها با مواد غذایی مصرفی مرتبط نیست. …
بهداشت و سلامت پاکسازی کلیه, دمنوش, سرطان کلیه, سنگ کلیه, کلیه, مجاری ادراری, نوشیدنی
کلیهها اندامهای کوچکی هستند که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتیتان ایفا میکنند. …
بهداشت و سلامت احساس گرسنگی, تغذیه مناسب, غذا, گرسنگی, نوشیدنی
همه ما روزانه چندین مرتبه گرسنهمان میشود. گرسنگی یک احساس عادی است که نشان میدهد بدن به خوبی کار میکند و خبر از این دارد که ذخیره انرژیمان رو به اتمام است. …
غذا و نوشیدنی آب میوه, آبمیوههای خانگی, اسموتی, تابستان, سبزیجات, میوه, نوشیدنی, نوشیدنی سالم
فصل تابستان نزدیک است و گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود. بنابراین بدن نیاز بیشتری به دریافت مایعات دارد. …
بهداشت و سلامت تغذیه سالم, قندهای مصنوعی, مضرات نوشابه, مضرات نوشابه رژیمی, نوشابه های رژیمی, نوشیدنی
یک قوطی نوشابه حاوی ۱۵۰ کیلوکالری انرژی و ۱۰ قاشق چایخوری قند است. این میزان قند بیشتر از میزان قند و شکری است که هر فرد در طول روز مجاز به مصرف آن می باشد. …
غذا و نوشیدنی اسموتی, پروتئین, پروتئین طبیعی, شیر, طرز تهیه نوشیدنی, نوشیدنی, نوشیدنی سویا, نوشیدنیهای پروتئینی
امروز می خواهم دستورالعمل تهیه ۵ نوشیدنی پروتئینی طبیعی را به شما آموزش دهم. استفاده از این نوع نوشیدنی ها در افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی خود هستند و یا میخواهند کاهش وزن داشته باشند یک میان وعده و مکمل غذایی مورد علاقه محسوب می شود. …