۷ راه بهبود سلامت استخوان بعد از سن ۵۰ سالگی
زیاده روی در سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و داشتن رژیم های غذایی نامناسب اکنون یکی از بزرگترین فاکتورهای کاهش استقامت بافت استخوانی در دوره میانسالی و پیری (خصوصا در زنان) در جهان است. …
بهداشت و سلامت ۵۰ سالگی, استحکام استخوان, استخوان, تقویت استخوان, سبزیجات, سلامت استخوان, کلسیم, نوشیدنیهای الکلی, ویتامین D
زیاده روی در سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و داشتن رژیم های غذایی نامناسب اکنون یکی از بزرگترین فاکتورهای کاهش استقامت بافت استخوانی در دوره میانسالی و پیری (خصوصا در زنان) در جهان است. …
بهداشت و سلامت آهن, پتاسیم, رژیم غذایی, ریز مغذیهای ضروری, ریزمغذی, فیبر, کلسیم, مواد ضروری برای بدن, مواد غذایی سالم, ویتامین دی
ممکن است شما در روز بیشتر از آنچه دیگران میخورند؛ مصرف مواد غذایی داشته باشید و فکر کنید که بدنتان از نظر مواد غذایی تامین است اما در خوردن باید یک روال منظم داشته باشید. …
بهداشت و سلامت انواع مکمل کلسیم, کلسیم, مزایای مکمل کلسیم, مضرات مکمل کلسیم, مکمل, مکمل کلسیم, منابع غذایی کلسیم
بسیاری از مردم مکمل کلسیم را مصرف میکنند به این امید که استخوانهایشان تقویت خواهد شد. …
بهداشت و سلامت شیر, فرآورده های شیر, فواید شیر, کلسیم, لبنیات
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. …
بهداشت و سلامت پوکی استخوان, پوکی استخوان بعد از زایمان, دوران بارداری, زایمان, شیردهی, کلسیم, منابع کلسیم
همه چیز در مورد پوکی استخوان بعد از زایمان رو می تونید در این مطلب از مجله ونوس مطالعه بفرمایید. …
بهداشت و سلامت پوکی استخوان, پیشگیری از پوکی استخوان, رژیم غذایی, سلامت استخوان, کلسیم, منابع پروتئین
تغذیه سالم نقش بسیار بزرگی در پیشگیری از پوکی استخوان و کنترل این بیماری ایفا می کند. …
بهداشت و سلامت کلسیم, کلسیم در بارداری, کلسیم کربنات, مکمل کلسیم, منابع غذایی کلسیم, ویتامین D, ویژگی کلسیم
اگر از ویتامینهای پیش از بارداری استفاده میکنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به ۱۵۰ میلیگرم در روز میرسد. …
بهداشت و سلامت پوکی استخوان, پیشگیری از پوکی استخوان, تراکم استخوان, سیگار و پوکی استخوان, شکستگی استخوان, کلسیم, ورزش و تقویت عضلات, ویتامین دی, یائسگی, یوگا
هیچ چیز ترسناکتر از شکستن یک استخوان نیست. …
بهداشت و سلامت آهن, تغذیه مناسب در بارداری, فولات, فولیک اسید, کلسیم, مواد معدنی, مولتیویتامینها, ویتامین D, ویتامین های بارداری
داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک میکند که ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به دست آورید. …
بهداشت و سلامت پتاسیم, تغذیه, کلسیم, منیزیم, مواد غذایی سرشار از پتاسیم, مواد غذایی سرشار از کلسیم, مواد غذایی سرشار از منیزیم
منیزیم، پتاسیم و کلسیم از جمله موادمعدنی است که بدن برای حفظ استخوان های سالم و عملکرد طبیعی ماهیچه ها به آنها نیاز دارد. …