همه ما گاهی خشمگین می شویم؛ در واقع “خشم حالت عاطفی طبیعی و گاهی ناخواسته و غیر ارادی است” که در جهت بقا و محافظت از ما در مقابل خطاها و خطرات روز می کند. …

طبق تحقیقات انجام شده ۴۴ درصد زوجین بر این امر اعتقاد دارند که اگر یک روز در هفته دعوا داشته باشند تأثیر مفیدی بر بهبود رابطه شان دارد. اگر دعواها شامل بی احترامی و داد و بیداد نباشد و این بحث ها همراه با احترام و آرامش باشد تأثیر مثبتی بر رابطه همسران دارد. …

از دست زمین و زمان عصبانی هستید، شاید حتی خودتان هم ندانید چرا؟ …

خشم یک هیجان گرم و احساسی مانند دیگر احساسات طبیعی انسان است که به هنگام بروز، سبب برانگیختگی انسان و خروج بدن از حالت آرامش و سکون می شود. …

مهارت کنترل خشم با تکنیک‌هایی چون حواس پرتی، سرکوب، چراغ راهنما و…به ما کمک می‌کند از عواقب واکنش‌های رفتاری ناشی از عصبانیت جلوگیری کنیم. …

کنترل کردن خلق و خو کاری دشوار و چالش برانگیز است. …